انواع پروتیین + دانستنیهای مفید و کاربردی درباره هرکدام
مکمل های ورزشی افرادی که ورزش می کنند نگران این هستند که میزان پروتیین کافی را دریافت می کنند یا نه ، هر فرد روزانه به طور متوسط 0.8/kg/day نیاز به پروتیین دارد به عنوان مثال یک خانم با وزن ۵۰ کیلو گرم نیاز به ۴۰ گرم پروتیین در روز دارد.در افرادی که ورزش سبک هم انجام می دهند دریافت هم...











