انواع پروتیین + دانستنی‌های مفید و کاربردی درباره هرکدام
مکمل های ورزشی افرادی که ورزش می کنند نگران این هستند که میزان پروتیین کافی را دریافت می کنند یا نه ، هر فرد روزانه به طور متوسط 0.8/kg/day نیاز به پروتیین دارد به عنوان مثال یک خانم با وزن ۵۰ کیلو گرم نیاز به ۴۰ گرم پروتیین در روز دارد.در افرادی که ورزش سبک […]
