مکمل های ورزشی و تغذیه در ورزشکاران

همه چیز در مورد پروتیین

افرادی که ورزش می کنند نگران این هستند که میزان پروتیین کافی را دریافت می کنند یا نه ، هر فرد روزانه به طور متوسط 0.8/kg/day نیاز به پروتیین دارد به عنوان مثال یک خانم با وزن ۵۰ کیلو گرم نیاز به ۴۰ گرم پروتیین در روز دارد.در افرادی که ورزش سبک هم انجام می دهند دریافت همین مقدار پروتیین کافی است

مکمل های ورزشی و تغذیه در ورزشکاران

مکمل های ورزشی و تغذیه در ورزشکاران

چه ورزشکارانی نیاز به دریافت پروتیین بالاتری دارند؟

افرادی که ورزش سنگین و حرفه ای انجام می دهند.بیشتر از ۱۰ ساعت در هفته ورزش کردن ،ورزش سنگین حساب می شود که در این صورت نیاز به دریافت پروتئین بالا می رود و به این صورت خواهد بود 1.2-2 گرم پروتیین به ازای هر یک کیلو گرم وزن بدن

* پس افرادی که سه بار در هفته هر بار یک تا یک ساعت و نیم ورزش می کنند مانند فیتنس،تی آر ایکس و پیلاتس و یوگا و .. اینها نیاز به افزایش دریافت پروتیین ندارند

اهمیت پروتئین بر همگان مشخص است،ماده مغذی اصلی در ساخت عضله
کیفیت پروتئین دریافتی بسیار مهم است،پروتئین های حیوانی کاملترین نوع پروتئین را دارند مانند تخم مرغ و شیر،گوشت ها.. پروتئین های گیاهی کامل نیستند و پروتیین آنها ارزش بیولوژیکی پایینتری نسبت به پروتئین حیوانی دارد

-پروتئین وی (Whey) و کازئین از پروتئین آب پنیر گرفته می شود،پروتئین دیگری هم وجود دارد به نام آلبومین که گرانتر از دیگر پروتیین هاست
ورزشکاران که دریافت پروتیین آنها از طریق رژیم غذایی پایین تر از میزان مورد نیاز روزانه انهاست می توانند از این پروتئین ها استفاده کنند

•• برای دریافت پروتئین ترجیحی بین غذا و پروتیین وی (whey) نیست.

** بهترین و باکیفیت ترین گوشت ها ۱۸-۲۰ در صد پروتئین دارند

•• بهترین زمان استفاده از پروتیین سی دقیقه بعد از ورزش است که البته تا ۲۴ ساعت بعد از ورزش هم می تواند دریافت شود و مشکلی ندارد.

آرژنین چیست؟

یک اسید آمینه نیمه ضروری ست.

ادعا می شود که مصرف آن قبل از ورزش باعث افزایش خونرسانی به عضلات می شود که مطالعات محکمی که این ادعاها را ثابت کند وجود ندارد.استفاده از آن توصیه نمی شود

برای دریافت مشاوره از کلینیک موگه با شماره 02122554720 می توانید تماس حاصل نمایید .
نوبت دهی آنلاین
مشاوره آنلاین پوست
همچنین برای مشاهده نمونه کار ها پیج اینستاگرام کلینیک موگه را دنبال کنید .>

کراتین چیست؟

یک پروتئین سنتز شده است که اسید امینه های زیادی دارد در بدن انسان به صورت طبیعی وجود دارد،در پوست،مو ناخن …

••یک مکمل ورزشی محبوب حساب می شود منبع انرژی عضله است اما در همه ورزش ها مورد استفاده ندارد بیشتر در ورزش های انفجاری زیر ۳۰ ثانیه استفاده می شود،ورزش هایی که سرعتی و جهشی هستند مثل وزنه برداری،شنا سرعتی.. در این افراد تا روزی ۵ گرم می توانند استفاده کند.نفروتوکسیک بودن آن ثابت نشده است.
پس افرادی که در باشگاه فیتنس انجام می دهند ابدن نیازی به دریافت کراتین ندارند

کارنیتین چیست؟

یک پروتیین است که نقش ثابت شده ای در لاغری ندارد و مصرفش توصیه نمی شود

تزریق آمپول تستسترون؟

بسیار بسیار کار غلطی است،می تواند باعث تحلیل رفتگی بیضه شود و متاسفانه با قطعش هم برگشت پذیر نیست.این که در عضله مورد هدف جهت حجم تزریق شود کار بی پایه و اساس علمی،خطرناک و وحشتناکی ست.

سایر مطالب

درمان جای جوش

بهترین کلینیک پوست در تهران

بهترین دکتر پوست در تهران

تزریق ژل لب

فرم دهی چانه

فیشال

کانتورینگ بدن با تزریق بوتاکس

کانتورینگ بدن با تزریق بوتاکس

روش های جوانسازی پوست صورت با استفاده از مواد جوانسازی مانند بوتاکس و فیلر بسیار کاربرد دارد. پا گذاشتن روی سن و ورود با دوره ی میانسالی همراه با چین و چروک هایی است که قطعا به مزاج اکثر بانوان خوش نمی آید. وجود این چروک ها در صورت تنها به دلیل افزایش سن نیست بلکه استفاده بیش از حد از عضلات صورت و میمیک صورت در شکل گیری این چین و چروک تاثیر بسزایی داردو ما در این مقاله سعی داریم به طور اختصاصی در مورد بوتاکس اطلاعات جامعی به شما ارائه دهیم و یکی از کاربردهای جدید بوتاکس برای بدن که کانتورینگ بدن با تزریق بوتاکس است را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

 کانتورینگ بدن با تزریق بوتاکس

کانتورینگ بدن با تزریق بوتاکس

بوتاکس چیست؟

بوتاکس متشکل از یک  ماده ی سمی یه نام بوتولیتوم است که برای فلج کردن ناحیه ی مورد نظر و از بین رفتن چین و چروک مورد استفاده قرار می گیرد. نتایج حاصل از بوتاکس برای جوانسازی پوست باز شدن گره های چین و چروک و در نتیجه جوانسازی پوست است.

ماندگاری بوتاکس شش ماه است و نیاز به مراجعه و تمدید تزریق دارد.

 مزایای تزریق بوتاکس

برای استفاده از بوتاکس مزایای زیادی را می توان برشمرد که به تعدادی از آن ها در ذیل اشاره می  شود.

  • جوانسازی پوست
  • کاهش درد های میگرنی
  • کاهش سردرد
  • کوچک کردن غده پروستات
  • کانتورینگ و تغییر شکل بدن با استفاده از بوتاکس

معایب و عوارض تزریق بوتاکس

در صورت تزریق غیر اصولی این تزریق محبوب برای برطرف کردن چین و چروک ممکن است عوارضی با خود به همراه داشته باشد.

  • سوزش
  • قرمزی
  • سردرد یا حالت تهوع
  • افتادگی پلک در صورت تزریق غیر اصولی

کانتورینگ بدن با استفاده از بوتاکس؟

احتمالا دریافت اطلاعات برای  این کاربرد جدید از بوتاکس برایتان جذاب باشد. کانتورینگ و ایجاد زاویه و برآمدگی و فرو رفتگی در صورت بسیار جذاب است. کانتورینگ صورت با استفاده از مواد آرایشی و تزریق فیلر امکان پذیر است و قطعا اطلاعاتی در این باره دارید.

نکته جذاب این است که کانتورینگ بدن با استفاده از بوتاکس امکان پذیر است که با مراجعه مراکز معتبر و مجهز زیبایی  برای این کار می توانید تجربه ی خوشایندی از این تکنیک زیبایی داشته باشید.

برای دریافت مشاوره از کلینیک موگه با شماره 02122554720 می توانید تماس حاصل نمایید .
نوبت دهی آنلاین
مشاوره آنلاین
همچنین برای مشاهده نمونه کار ها پیج اینستاگرام کلینیک موگه را دنبال کنید .>

کاربرد کانتورینگ بدن با بوتاکس

داشتن ساق پای عضلانی برای برخی خانوم ها ظاهری ناخوشایند دارد. ممکن است این دسته افراد در زمستان علاقمند به پوشیدن چکمه های بلند باشند که عضلانی بودن پای این افراد مانع از استفاده چکمه در این افراد شود.

برای این افراد می توان با تزریق بوتاکس کانتورینگ بدن انجام داد و در نتیجه پاهایی به مراتب زیباتر و خوش فرم تر به وجود آورد.

ویدئو کانتورینگ بدن با تزریق بوتاکس

نحوه انجام کانتورینگ بدن

در این تکنیک تزریق بوتاکس بر روی عضله پا تاثیرگذار است و تاثیری روی چربی پا ایجاد نمی کند. ورزشکاران زن معمولا دچار هایپرتروفی عضلانی این ناحیه می شوند که گاهی ظاهری نازیبا دارد و با استفاده از کانتورینگ بدن با بوتاکس می توانند بدشکلی این ناحیه را اصلاح کنند.

معرفی تکنیک های جدید زیبایی و انجام این تکنیک ها توسط یک مرکز نشان دهنده ی به روز بودن و تجهیزات کامل کلینیک زیبایی مورد نظر است. اما لازم است برای داشتن تجربه ای موفق و نتیجه بخش از تکنیک های زیبایی تحقیقات لازم و کافی برای انتخاب پزشک مورد نظر را در اولویت قرار دهید.

سایر مطالب

درمان جای جوش

بهترین کلینیک پوست در تهران

بهترین دکتر پوست در تهران

تزریق ژل لب

فیشال

جوانسازی پوست با امواج رادیوفرکوئنسی

جوانسازی پوست با امواج رادیوفرکوئنسی.با امدن دستگاه آر اف انقلابی در جوانسازی پوست در دنیا پدید آمد

Rejuvenation by Radio Frequency

امواج رادیو فرکوئنسی یکی از عوامل تحریک کلاژنسازی طبیعی پوست است
حرکت امواج الکترومغناطیس در یک مدار بسته تولید امواج رادیو فرکانس می کند.عبور این امواج از بافت،ایجاد حرکت کرده و باعث افزایش دما در بافت ها می شود.دستگاه آرف نیو میداس دارای سیستم خنک کننده قوی می باشد و می تواند در تمام طول پروسه درمان،دمای اپیدرم(لایه سطحی پوست)را خنک نگه دارد،به همین دلیل امکان دستیابی به جریان با شدت بالارا در تمام طول پروسه درمان فراهم می کند،بدون این که به اپیدرم آسیبی وارد کند.از دیگر مزایای این دستگاه برخورداری از امواج IR جهت افزایش دما و دستیابی به حداکثر نتیجه درمانی و همین طور Spot size مناسب برای افزایش سرعت در انجام می باشد.دارای دو پروپ جداگانه جوانسازی و لاغری.
آر اف موجب تحریک فیبروبلاست ها به ساخت کلاژن و الاستین می شود و در نتیجه باعث انجام پروسه ریمادلینگ کلاژن و در نهایت جوانسازی و سفت شدن پوست می شود.

جوانسازی پوست با امواج رادیوفرکوئنسی

جوانسازی پوست با امواج رادیوفرکوئنسی

کاربردهای آر اف

  • جوانسازی پوست،رفع چین و چروک
  • سفت کردن پوست،افزایش قوام پوست
  • کمک به درمان آکنه و جوش
  • کمک به درمان ترک های پوستی
  • کاهش سلولیت
  • کاهش چربی های موضعی و غبغب و چربی های ناحیه یک سوم تحتانی صورت
  • کمک به کاهش دردهای مزمن و موضعی،بسیار بسیار در برطرف کردن دردهای موضعی مزمن موثراست.

****تکنولوژی آر اف از اولین تکنولوژی هاییست که سازمان غذا و داروی آمریکا برای جوانسازی و کاهش سلولیت تایید کرده است.تقریبن دستگاه های جدید جوانسازی همه دارای این سیستم آرف هستند. *****

برای دریافت مشاوره از کلینیک موگه با شماره 02122554720 می توانید تماس حاصل نمایید .
نوبت دهی آنلاین
مشاوره آنلاین
همچنین برای مشاهده نمونه کار ها پیج اینستاگرام کلینیک موگه را دنبال کنید .>

بی خطر بودن امواج آر اف برای بدن انسان به اثبات رسیده است.سرطان زا نیست.FDA Approved هست.درد ندارد،سوزن ندارد.به خاطر سیستم خنک کننده ی قوی آن شما حرارت را از سطح پوست احساس نمی کنید.جای زخمی وجود ندارد.بی حسی نیاز ندارد.بالافاصله بعد از انجام آن می توانید به کارهای روزانه خود باز گردید.مناسب برای کسانی که خواهان استفاده از روش های غیر تزریقی و غیر تهاجمی برای جوانسازی پوست است.

سایر مطالب

درمان جای جوش

بهترین کلینیک پوست در تهران

بهترین دکتر پوست در تهران

تزریق ژل لب

فیشال