رفع شلی پوست گردن

رفع شلی پوست گردن

برای رفع شلی پوست گردن چه کنیم ؟ راه های پیشگیری و درمان شلی پوست کردن چیست ؟

این سوالات از متداول ترین مواردی می باشد که از متخصصین پوست پرسیده می شود . در این مطلب روش های پیشگیری ودرمان به طور کامل توضیح داده می شود .

رفع-شلی-پوست-زیر-گردن

رفع-شلی-پوست-زیر-گردن

برایرفع شلی پوست گردن چه کنیم ؟

ورزش دادن عضلات گردن

انجام حرکات کششی روی گردن توصیه می شود مثل

قرار دادن کف دست بر روی پیشانی و فشار دادن آن و از طرفی با انقباض عضلات صورت و گردن سعی در فشار متقابل به دست

به پشت دراز بکشید،چانه به سمت بالا به طوری که سقف را نگاه کند،دهان بسته.سپس حرکت جویدن غذا را انجام دهید.متوجه می شوید که عضلات صورت ، چانه و گردن به خوبی حرکت می کنند .

پرهیز از حرکات تکراری

از حرکات تکراری و بی جا صورت خودداری کنید . بعضی افراد هنگام ناراحتی و تعجب حرکات خاصی به صورتشان انجام می دهند که در دراز مدت باعث شلی پوست صورت و کردن و پایین افتادن لب پایینی می شود .

غذاهای سالم بخورید

پرهیز از غذاهای سرخ شده و شیرین ، استفاده بیشتر از مواد غذایی حاوی ویتامین آ و بتا کاروتن مانند هویج ،سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند و به بازسازی سولی بسیار کمک می کنند.مصرف روغن زیتون و گردو به صورت خوراکی به حفظ رطوبت پوست می کنند .

مصرف زیاد آب

خانم ها روزانه ۹ لیوان آب برای بانوان و ۱۳ لیوان آب برای آقایان مناسب است . ورزشکارها و خانم های باردار ۱۶ لیوان آب نیاز دارند .

چای بدون کافیین و قهوه بدون کافیین هم کمی کمک کننده است اما قهوه و چای های معمولی باعث آبرسانی پوست نمی شوند ، بهترین انتخاب آب هست .

استفاده از مرطوب کننده

استفاده روزانه از مرطوب کننده ها حتی اگر دارای پوست چربی هستید بازهم به استفاده از مرطوب کنند نیاز دارید . یک مرطوب کننده فاقد چربی مناسب پوست خودتان انتخاب کنید .

استفاده از ضد آفتاب

استفاده مداوم و روزانه از ضد آفتاب هم بروی صورت و هم گردن با SPF حداقل 30 بسیار مناسب است .

استعمال دخانیات ممنوع

سیگار و قلیان را ترک کنید  .

جلوگیری از کاهش و افزایش وزن ناگهانی

از کاهش و افزایش وزن ناگهانی و سریع به دلیل آسیب جدی که به پوست وارد می کند پرهیز کنید .

استفاده از کرم های  ترتینویین

می تونید با نظر پزشک خود از کرم های حاوی ترتینویین استفاده کنید .

لیزر و رادیوفرکوئنسی

استفاده از لیزرهای کم توان و امواج رادیوفرکوئنسی  ( RF ) در دراز مدت باعث سفت شدن پوست گردن می شوند .

تزریق بوتاکس

تزریق بوتاکس باعث کمتر نشان دادن چروک های گردن و سفت تر نشان دادن پوست گردن می شود ماندگاری آن ۳ تا۴ ماه می باشد .

تزریق فیلر

تزریق فیلر باعث آبرسانی بهتر پوست گردن می شود و خط های افقی گردن را کمتر نشان می دهدد و نیاز به تکرار دارد .

مزوتراپی

مزوتراپی پوست زیر چانه و گردن باعث آبرسانی بهتر و سفت تر شدن پوست این نواحی می شود و باید تکرار شود .

جراحی افتادگی پوست گردن

و در نهایت اگر شلی پوست گردن به حدی است که با این درمان ها بهتر نشود قدم آخر جراحی ست.

نکته مهم آن است  پیشگیری ست و بعد از آن ، اقدام برای درمان قبل از این که پوست گردن و چانه خیلی شل شود . بهترین زمان درمان بین ۳۰ تا ۴۵ سالگی می باشد .

شماره تماس موگه کلینیک : 02122554720 – 02126653759 – 09904204682

 

پاسخ

پنج × 1 =